六年級的明英在面對考試的時候非常焦慮，以至於無法思考。輔導教師採用改變的矛盾理論（paradoxical theory of change），以下何種作法較為正確？
A就完全接受你現在正在焦慮的樣子。正確答案
B如果非常焦慮是 10 分，現在你的狀態是幾分。
C把焦慮當作怪獸，我們一起對付他。
D焦慮來時，可以練習深呼吸。
答案與詳解
為什麼答案是 A
完美呼應 Beisser（1970）提出的「改變的矛盾理論」核心：當一個人停止努力成為他不是的樣子，全然成為自己時，改變才會發生。接受焦慮，焦慮反而鬆動。
考點：全然接受考點：焦點解決技術考點：敘事治療外化考點：CBT放鬆訓練
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