專技高考-營養師生理學與生物化學107 年第 18 題單選題
營養師組隊參加安地斯山脈馬拉松競賽，距離終點前一公里處，選手們正在努力跑向終點，同時用力的吸氣與呼氣，該情況下會使用到下列何種肌肉？
A呼氣時使用到橫膈（diaphragm）和外肋間肌（external intercostal muscle）
B吸氣時使用到橫膈和內肋間肌（internal intercostal muscle）
C呼氣與吸氣都只使用到橫膈（diaphragm）
D呼氣時會使用到內肋間肌與腹直肌（rectus abdominis）正確答案
D正確答案
用力呼氣屬主動呼氣，會動用內肋間肌與腹部肌群（含腹直肌）把氣擠出去。
為什麼答案是 D
正解。用力呼氣時，內肋間肌降肋縮胸，腹直肌等腹肌收縮壓迫腹腔，把橫膈往上頂，加速將氣排出，符合衝刺情境。
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 用力呼氣屬主動呼氣，會動用內肋間肌與腹部肌群（含腹直肌）把氣擠出去。
口訣：吸氣=橫膈+外肋間；用力呼氣=內肋間+腹肌。看到「用力呼氣」找腹肌就對了。
逐選項分析
A✕ 陷阱
顛倒了！橫膈和外肋間肌是「吸氣肌」，不是呼氣肌。平靜呼氣甚至不需肌肉收縮，靠肺彈性回縮即可。
B✕ 陷阱
吸氣應使用外肋間肌（提肋擴胸），不是內肋間肌。內肋間肌是用力呼氣時才啟動。
C✕
平靜呼吸時橫膈確是主力，但題目是馬拉松衝刺「用力」呼吸，必會動用輔助呼吸肌（肋間肌、腹肌、斜角肌等）。
D✓ 正確
正解。用力呼氣時，內肋間肌降肋縮胸，腹直肌等腹肌收縮壓迫腹腔，把橫膈往上頂，加速將氣排出，符合衝刺情境。
呼吸肌整理（考選部最愛考）
| 動作 | 平靜時 | 用力時 | 機制 |
|---|
| 吸氣 | 橫膈（主） | +外肋間肌、斜角肌、胸鎖乳突肌 | 胸腔擴大，壓力下降 |
| 呼氣 | 被動（肺回彈） | 內肋間肌、腹直肌、腹外/內斜肌 | 胸腔縮小，壓力上升 |
本題最大陷阱是把「內/外肋間肌」及「吸氣/呼氣」互換。記住方向口訣：外肋間=吸氣（往外擴），內肋間=呼氣（往內縮）。另一陷阱是忽略題目「用力」二字，誤選只談橫膈的 C。 
