專技高考-職能治療師生理障礙職能治療學113 年第 74 題單選題
對心肺疾病的患者進行職能治療時，治療師會依據病患的耐力與從事活動的代謝當量（Metabolic Equivalents, METs）等級，建議選擇適當的活動，下列各活動何者是屬於1～2 METs等級的活動？
A清潔窗戶、油漆、打桌球
B淋浴、割草、打撞球
C洗手／臉、操作鍵盤、畫畫正確答案
D下樓梯、食物製備、打鼓
C正確答案
1-2 METs 代表極輕度活動，通常是坐姿或站姿下的簡單手部操作，如洗臉、打字、畫畫等不需大範圍移動的日常活動。
為什麼答案是 C
洗手/臉、操作鍵盤、畫畫皆屬於坐姿或原地極輕度活動，耗能約在 1.0-2.0 METs 之間，完全符合 1-2 METs 的極輕度等級。
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完整詳解
Pro · 無限重點 1-2 METs 代表極輕度活動，通常是坐姿或站姿下的簡單手部操作，如洗臉、打字、畫畫等不需大範圍移動的日常活動。
1-2 METs 是最低耗能等級，直接選看起來「最靜態、最不喘、幾乎可以坐著不動」的選項，C 選項皆為原地輕微手部活動，秒殺！
逐選項分析
A✕
清潔窗戶約 3.2 METs，油漆約 4.5 METs，打桌球約 4.0 METs，這些屬於中度到中重度活動，耗能遠大於 2 METs。
B✕ 陷阱
淋浴約 2-3 METs，打撞球約 2.5 METs，而「割草」耗能極高，使用推草機約需 5-6 METs，皆超過 1-2 METs 的範圍。
C✓ 正確
洗手/臉、操作鍵盤、畫畫皆屬於坐姿或原地極輕度活動，耗能約在 1.0-2.0 METs 之間，完全符合 1-2 METs 的極輕度等級。
D✕
下樓梯約 3-4 METs，食物製備（如切菜煮飯）約 2-3 METs，打鼓約 3-4 METs，屬於輕度至中度活動。
常見心肺復健 METs 等級對照表
| METs 等級 | 活動強度 | 自我照顧 / 日常生活 | 休閒 / 運動 |
|---|
| 1 - 2 METs | 極輕度 | 洗手臉、吃飯、坐著打字 | 畫畫、閱讀、看電視 |
| 2 - 3 METs | 輕度 | 淋浴(溫水)、穿脫衣服、備餐 | 彈鋼琴、打撞球、平地慢走 |
| 3 - 4 METs | 中度 | 掃地、拖地、下樓梯、洗車 | 打鼓、騎腳踏車(平地慢速) |
| 4 - 5 METs | 中重度 | 油漆、輕度農作、擦地板 | 打桌球、網球雙打、快走 |
| > 5 METs | 重度 | 搬重物、割草、爬樓梯 | 慢跑、游泳、打籃球 |
考生常低估日常家務的耗能。例如「淋浴」和「準備食物」因為需要站立維持姿勢及較多上肢動作，耗能會達到 2-3 METs，不屬於 1-2 METs 的極輕度範圍。解題時務必挑選「最靜態」的活動。 
