減重後，體重維持的最佳方式為：①低碳水化合物飲食 ②每天吃早餐 ③每天量體重 ④補充高劑量維生素 ⑤每天固定運動

②每天吃早餐（穩定代謝與食慾）、③每天量體重（即時監控回饋）、⑤每天固定運動（維持能量消耗），為NWCR研究歸納減重後成功維持者的共同行為特徵。