在跨理論模式（Transtheoretical Model，TTM）裡，十個「改變階段（stage of change）」裡個人改變信念與對此信念的承諾，是屬於何種「改變階段」？
A反制約 (counter-conditioning)
B自我解放 (self-liberation)正確答案
C刺激控制 (stimulus control)
D社會解放 (social liberation)
答案與詳解
逐選項解析
A反制約 (counter-conditioning)✕ 錯誤
反制約是指以較健康或替代的行為取代原有不健康行為，例如用運動取代吸菸衝動，重點在行為替代，而非改變信念與承諾。
B自我解放 (self-liberation)✓ 正確
C刺激控制 (stimulus control)✕ 錯誤
刺激控制是透過調整環境線索來減少不健康行為的誘發，或增加健康行為的提醒，屬於環境與行為控制策略。
D社會解放 (social liberation)✕ 錯誤
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