迪洛姆（DeLorme）等人發展出漸進式阻力運動方案，並定義一次反覆最大阻力（one repetition maximum, 1RM），臨床上治療師為了提升個案肌力，一開始訓練應給予個案何種負荷程度最為適當？
A1RM的120%
B1RM的100%
C1RM的80%
D1RM的50%正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
DeLorme 漸進式阻力運動第一組以 50% 1RM 做 10 下作為熱身，第二組 75% 1RM、第三組 100% 1RM，皆做 10 下，循序漸進避免運動傷害。
考點：超過上限考點：終組強度考點：中組強度考點：起始負荷50%
載入中…
