專技高考-職能治療師生理障礙職能治療學110 年第 30 題單選題考點：比例過低考點：DeLorme標準
肌力訓練方法當中，所謂「漸進式阻力運動」（progressive resistance exercise）指的是以病患連續主動操作關節動作10次的最大阻力為依據（10RM），進行漸進式的練習，各階段比例為：
A第一階段：25%；第二階段：50%；第三階段：75% of 10RM
B第一階段：50%；第二階段：75%；第三階段：100% of 10RM正確答案
C第一階段：75%；第二階段：100%；第三階段：125% of 10RM
D第一階段：100%；第二階段：125%；第三階段：150% of 10RM
B正確答案
DeLorme漸進式阻力運動以10RM為基準，三階段依序為50%、75%、100% of 10RM。
逐選項解析
A第一階段：25%；第二階段：50%；第三階段：75% of 10RM比例過低✕ 易錯陷阱
25%-50%-75%比例過低，最後一組未達100% 10RM，無法產生足夠的最大肌力刺激，不符合DeLorme漸進式阻力運動的設計，是常見的誤記陷阱。
B第一階段：50%；第二階段：75%；第三階段：100% of 10RMDeLorme標準✓ 正確
正確。DeLorme漸進式阻力運動三階段為50%、75%、100% of 10RM，前兩組作為暖身與漸進負荷，第三組以全負荷10RM達到肌力訓練效果，是標準作法。
C第一階段：75%；第二階段：100%；第三階段：125% of 10RM✕ 錯誤
D第一階段：100%；第二階段：125%；第三階段：150% of 10RM✕ 錯誤
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