專技高考-營養師公共衛生營養學105 年第 8 題單選題
根據目前的國人膳食營養素參考攝取量（DRIs），13～15 歲的青少年，鈣質建議攝取量為：
A男生 800 毫克，女生 600 毫克
B男生 1000 毫克，女生 800 毫克
C不分性別，均為 1000 毫克
D不分性別，均為 1200 毫克正確答案
D正確答案
13-15 歲青少年處於骨骼發育高峰，DRIs 鈣質建議攝取量不分性別均為 1200 毫克/日。
為什麼答案是 D
正解。13-18 歲青少年正值骨骼生長高峰期，DRIs 設定鈣質建議攝取量為 1200 毫克/日，不分男女。
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 13-15 歲青少年處於骨骼發育高峰，DRIs 鈣質建議攝取量不分性別均為 1200 毫克/日。
記住口訣：青春期鈣質需求最高，13-18 歲通通 1200 毫克，不分男女。
逐選項分析
A✕
800/600 毫克數值偏低，且 DRIs 鈣質建議不分性別，此為錯誤數值組合。
B✕ 陷阱
1000 毫克是 19 歲以上成人的建議量，且 DRIs 鈣質不分性別設定，容易混淆成人與青少年需求。
C✕ 陷阱
雖正確指出不分性別，但 1000 毫克為成人建議量，青少年因骨骼快速生長需求更高。
D✓ 正確
正解。13-18 歲青少年正值骨骼生長高峰期，DRIs 設定鈣質建議攝取量為 1200 毫克/日，不分男女。
DRIs 鈣質建議攝取量 (AI) 速記
| 年齡層 | 建議量 (mg/日) | 性別差異 | 備註 |
|---|
| 0-6 月 | 300 | 無 | 純母乳 |
| 7-12 月 | 400 | 無 | 副食品期 |
| 1-3 歲 | 500 | 無 | 幼兒 |
| 4-6 歲 | 600 | 無 | 學齡前 |
| 7-9 歲 | 800 | 無 | 學齡 |
| 10-12 歲 | 1000 | 無 | 學童 |
| 13-18 歲 | 1200 | 無 | 青春期高峰★ |
| 19 歲以上 | 1000 | 無 | 成人 |
最常見陷阱是把成人的 1000 毫克誤植到青少年期，或誤以為男女建議量不同。DRIs 鈣質建議量不分性別，且青春期（13-18 歲）因骨骼快速發育，是一生中鈣質需求最高的階段，達 1200 毫克。 
