專技高考-營養師公共衛生營養學105 年第 31 題單選題
下列營養師的談話，何者較符合「自我表露」的技巧？
A我以前學習減少吃甜點時也很困難正確答案
B對你現在飲食行為的改變，我很滿意
C我很高興你願意配合我建議的飲食策略
D你一直避開我的問題，讓我覺得諮商的進行很困難
A正確答案
自我表露(self-disclosure)指諮商者適度分享自身經驗，拉近與個案距離、增加同理共鳴。
為什麼答案是 A
營養師分享自己過去也曾面臨減少甜點的困難，透露個人經驗以建立同理與信任，正是典型的「自我表露」技巧。
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 自我表露(self-disclosure)指諮商者適度分享自身經驗，拉近與個案距離、增加同理共鳴。
看到「我以前也...」「我曾經...」分享自身經歷 → 就是自我表露。
逐選項分析
A✓ 正確
營養師分享自己過去也曾面臨減少甜點的困難，透露個人經驗以建立同理與信任，正是典型的「自我表露」技巧。
B✕ 陷阱
表達對個案改變的滿意屬於「正向回饋」或「肯定」，雖有「我」字但未揭露自身經驗或感受的個人故事，不是自我表露。
C✕
表達高興個案配合屬於「鼓勵/增強」技巧，焦點在個案行為，不在分享營養師自身經歷，非自我表露。
D✕ 陷阱
這是「立即性(immediacy)」或面質技巧，指出此時此刻諮商關係的困境，而非分享自己過往類似經驗，不屬自我表露。
營養諮商常見溝通技巧對照
| 技巧 | 定義 | 關鍵語句 | 本題對應 |
|---|
| 自我表露 | 分享諮商者自身相似經驗 | 我以前也曾... | A |
| 正向回饋 | 肯定個案表現 | 我對你的改變很滿意 | B |
| 鼓勵增強 | 強化個案配合度 | 我很高興你願意... | C |
| 立即性/面質 | 指出當下關係或矛盾 | 你一直避開...讓我覺得... | D |
B、C、D 選項都有「我」字開頭容易誤判，但自我表露的核心是『揭露諮商者自身的過去經驗或個人故事』，不是單純說出「我覺得」「我很高興」。判斷時看有沒有分享營養師自己的經歷。 
