口腔癌患者術後，練習增進舌頭活動範圍的運動最適當的頻率為何？
A每天 5 次每次 5 分鐘正確答案
B每天 1 次每次 45 分鐘
C每週 1 次每次 1 小時
D每週 3 次每次 30 分鐘
答案與詳解
逐選項解析
A每天 5 次每次 5 分鐘分散練習原則✓ 正確
每天 5 次、每次 5 分鐘符合運動學習「分散練習 (distributed practice)」原則，避免肌肉疲勞又能強化神經肌肉記憶，是口腔癌術後舌頭活動度訓練的標準建議。
B每天 1 次每次 45 分鐘集中練習 (錯誤)✕ 易錯陷阱
每天 1 次 45 分鐘屬於「集中練習」，術後舌頭肌肉耐力差，長時間訓練會造成疲勞、疼痛甚至組織傷害，反而降低訓練效果。
C每週 1 次每次 1 小時✕ 錯誤
D每週 3 次每次 30 分鐘✕ 錯誤
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