一位健康無慢性疾病長者70歲女性，身高155公分，體重52公斤，全職家庭主婦，每天做家事並晨運快走1小時，根據國人膳食營養素參考攝取量及每日飲食指南，請選出下列正確每日飲食建議：
A熱量需求為1,400大卡
B未精製穀類份量為1碗正確答案
C油脂與堅果種子類7份
D鈣質建議攝取量1,200 mg
答案與詳解
為什麼答案是 B
依據每日飲食指南，1800大卡建議全穀雜糧類為3碗。且指南強調「未精製全穀雜糧應占總全穀雜糧類的1/3以上」，因此未精製穀類至少需1碗。
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依據每日飲食指南，1800大卡建議全穀雜糧類為3碗。且指南強調「未精製全穀雜糧應占總全穀雜糧類的1/3以上」，因此未精製穀類至少需1碗。
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