專技高考-營養師公共衛生營養學109 年第 24 題單選題
個案在完成行為改變目標時，給予自我獎勵，此時個案處於階段性改變理論中的那一期？
C正確答案
階段性改變理論中，完成行為目標並自我獎勵屬於「行動期」，正在實際執行新行為。
為什麼答案是 C
行動期(Action)指已實際執行新行為未滿6個月，個案完成設定目標時給予自我獎勵可強化行為，是行動期的重要策略。
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 階段性改變理論中，完成行為目標並自我獎勵屬於「行動期」，正在實際執行新行為。
關鍵字「完成行為」「自我獎勵」→ 已經在做 → 行動期（Action）。
逐選項分析
A✕
意圖期(Contemplation)是「想改變但還沒做」，預計未來6個月內行動，尚未實際執行行為，不會有自我獎勵。
B✕ 陷阱
準備期(Preparation)是「打算1個月內行動」，開始做小改變或擬計畫，但尚未完全執行目標行為，不到自我獎勵階段。
C✓ 正確
行動期(Action)指已實際執行新行為未滿6個月，個案完成設定目標時給予自我獎勵可強化行為，是行動期的重要策略。
D✕
無意圖期(Precontemplation)是完全沒打算改變，未來6個月內無行動意願，根本沒有行為目標可完成。
跨理論模式 (TTM) 階段改變五期
| 階段 | 特徵 | 時間 | 介入重點 |
|---|
| 無意圖期 | 不想改變 | 6個月內無意願 | 提升覺察 |
| 意圖期 | 考慮改變 | 6個月內想做 | 權衡利弊 |
| 準備期 | 準備行動 | 1個月內要做 | 擬定計畫 |
| 行動期 | 實際執行 | 已做<6個月 | 增強物、自我獎勵 |
| 維持期 | 持續行為 | 已做>6個月 | 預防復發 |
考生易誤選「準備期」，以為設定獎勵屬於準備規劃。但題目關鍵是「完成行為改變目標時」，代表行為已實際執行並達標，屬行動期的增強策略，不是準備期的計畫擬定。 
