老人常有便秘現象是因為：
A缺乏運動正確答案
B多喝水
C大腸老化不動
D含纖維的食物吃太多
答案與詳解
A
正確答案
老年人便秘主因為活動量減少導致腸道蠕動變慢，多喝水與高纖維飲食反而能預防便秘。
為什麼答案是 A
老年人活動量減少，導致腸胃道蠕動減慢，糞便在腸道停留時間過長，水分被吸收而變硬，造成便秘。
考點：便秘成因考點：水分與排便考點：生理老化考點：纖維與排便
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完整詳解
Pro · 無限重點 老年人便秘主因為活動量減少導致腸道蠕動變慢，多喝水與高纖維飲食反而能預防便秘。
秒殺技巧
看到便秘找『負面習慣』：缺乏運動、少吃纖維、少喝水。多喝水與高纖維是通便好幫手，直接刪除。逐選項分析
A便秘成因✓ 正確
老年人活動量減少，導致腸胃道蠕動減慢，糞便在腸道停留時間過長，水分被吸收而變硬，造成便秘。
B水分與排便✕
多喝水能增加糞便含水量，使其柔軟易排出，是預防便秘的良好習慣，而非造成便秘的原因。
C生理老化✕ 陷阱
大腸隨年齡老化蠕動功能可能略減，但並非完全『不動』；便秘主因仍為缺乏運動、飲食不當等生活習慣。
D纖維與排便✕
膳食纖維能增加糞便體積並促進腸道蠕動，吃含纖維食物有助於排便，不會導致便秘。
老年人便秘成因與預防對策
| 專案 | 促進便秘 (NG行為) | 預防便秘 (正確行為) |
|---|---|---|
| 運動 | 缺乏運動、久坐臥床 | 適度活動、散步 |
| 水分 | 喝水太少 | 充足飲水 |
| 飲食 | 低纖維、精緻飲食 | 高膳食纖維(蔬果全穀) |
陷阱提醒
選項C的『大腸老化不動』是誘答陷阱。雖然老化會使腸道蠕動變慢，但絕非完全『不動』。臨床上老年人便秘最常見且可改變的主因是『缺乏運動』與飲食不當，切勿被誇大的生理退化描述誤導。