專技高考-職能治療師職能治療技術學（包括職能治療之評估方法與技術、活動分析與應用、治療方法與技術）114 年第 72 題單選題
健康行為改變的跨理論模式（Transtheoretical Model of Health Behavior Change）認為行為的改變包含六個階段，下列何者是正確的循環階段順序？
A前思考期（precontemplation）→思考期（contemplation）→準備期（preparation）→行動期（action）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）正確答案
B準備期（preparation）→前思考期（precontemplation）→思考期（contemplation）→行動期（action）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
C前思考期（precontemplation）→準備期（preparation）→思考期（contemplation）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）→行動期（action）
D準備期（preparation）→前思考期（precontemplation）→行動期（action）→思考期（contemplation）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
A正確答案
跨理論模式六階段順序：前思考→思考→準備→行動→維持→復發，口訣「想想準做持復」。
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完整詳解
Pro · 無限重點 跨理論模式六階段順序：前思考→思考→準備→行動→維持→復發，口訣「想想準做持復」。
記關鍵：先「想不想改」(前思考→思考)→再「準備」→「行動」→「維持」→「復發」回到循環。
逐選項分析
B✕
順序錯誤。準備期不可能在前思考期之前；個案於前思考期尚未意識或承認問題，之後進入思考期考慮改變，才會進入準備改變階段。
跨理論模式（TTM）六階段
| 階段 | 英文 | 時間定義 | 特徵 |
|---|
| 前思考期 | Precontemplation | 未來6個月內不打算改變 | 未意識問題、否認 |
| 思考期 | Contemplation | 未來6個月內打算改變 | 意識問題但矛盾 |
| 準備期 | Preparation | 未來1個月內打算行動 | 開始小改變、擬定計劃 |
| 行動期 | Action | 已改變<6個月 | 具體執行新行為 |
| 維持期 | Maintenance | 已改變>6個月 | 預防復發、鞏固 |
| 復發期 | Relapse/Recycling | 回到前面階段 | 重新進入循環 |
常見陷阱是把「思考期」與「準備期」顛倒，或將「行動期」與「維持期」位置互換。關鍵邏輯：認知改變（前思考→思考）必先於行為改變（準備→行動→維持），且復發期是循環回到前階段，不是獨立終點。
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