八年级學生小楷正為國中教育會考提前準備，他每天晚上在書房利用番茄鐘app管理學習效率。當完成學習清單，他自我評估滿意後就可以喝飲料、吃點心，或看短影音來自我慶賀，請問下列何者最適當描述小楷目前的行為？
A自我效能（self-efficacy）
B自我調整（self-regulation）正確答案
C自我實現（self-actualization）
D自我應驗（self-fulfilling）
答案與詳解
逐選項解析
A自我效能（self-efficacy）✕ 錯誤
自我效能是指個人對自己完成特定任務的能力信念，題幹未強調其信心程度，而是強調學習歷程的管理與控制。
B自我調整（self-regulation）✓ 正確
C自我實現（self-actualization）✕ 錯誤
自我實現是馬斯洛需求層次理論的最高層次，指發揮潛能與實現理想，與日常的學習時間管理與自我增強無關。
D自我應驗（self-fulfilling）✕ 錯誤
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