專技高考-職能治療師心理障礙職能治療學112 年第 56 題單選題
下列關於身體活動（physical activity）與內心安適感（mental wellbeing）的敘述，何者錯誤？
A飯後輕微散步可讓體內分泌腦內啡（endorphins），對個案心情有正向的幫助正確答案
B長期有生理問題的個案，比一般人多出2～3倍的風險蒙受心理健康問題困擾
C研究證據顯示，身體活動對酒精依賴個案的生理健康促進效果比心理健康促進效果好
D研究顯示「身體活動參與量」要比「體適能功能表現」更能反映出個人的內心安適感
A正確答案
本題為反向題，問「錯誤」敘述。A 錯在腦內啡分泌需中等以上強度運動，飯後輕微散步不足以明顯刺激腦內啡。
為什麼答案是 A
敘述錯誤。腦內啡（endorphins）的明顯分泌通常需要中等以上強度、持續一段時間的有氧運動（如跑步的「runner's high」）。飯後輕微散步雖有助消化與放鬆，但強度不足以顯著促進腦內啡分泌，因此本句為錯誤敘述，即本題答案。
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完整詳解
Pro · 無限重點 本題為反向題，問「錯誤」敘述。A 錯在腦內啡分泌需中等以上強度運動，飯後輕微散步不足以明顯刺激腦內啡。
看到「輕微散步」就能誘發腦內啡？太誇張。腦內啡需中高強度運動才明顯分泌。
逐選項分析
A✓ 正確
敘述錯誤。腦內啡（endorphins）的明顯分泌通常需要中等以上強度、持續一段時間的有氧運動（如跑步的「runner's high」）。飯後輕微散步雖有助消化與放鬆，但強度不足以顯著促進腦內啡分泌，因此本句為錯誤敘述，即本題答案。
B✕
敘述正確。長期慢性生理疾病（如糖尿病、心血管疾病）的個案，確實比一般族群更易合併憂鬱、焦慮等心理健康問題，研究普遍指出風險約增加2～3倍，身心交互影響為臨床常識。
C✕
敘述正確。對酒精依賴個案而言，身體活動在改善生理健康（心肺功能、體能恢復）的效果，研究證據通常較其心理層面促進效果明確且穩定，符合文獻觀點。
D✕
敘述正確。研究顯示「身體活動的參與程度（行為投入）」比單純的「體適能表現（生理指標）」更能反映個人主觀的內心安適感，強調參與過程本身的心理價值。
身體活動強度與心理效益
| 強度類型 | 代表活動 | 腦內啡分泌 | 心理效益 |
|---|
| 輕度 | 飯後散步、伸展 | 微弱 | 放鬆、助消化 |
| 中度 | 快走、騎車 | 明顯 | 情緒提升、抗焦慮 |
| 高度 | 跑步、游泳 | 顯著(runner's high) | 顯著抗憂鬱 |
A 選項把「輕微散步」與「分泌腦內啡」直接劃等號是陷阱。腦內啡需中高強度運動才明顯釋放，輕度散步雖有放鬆效果但不足以顯著刺激腦內啡。反向題要選此錯誤敘述。 
