專技高考-護理師精神科與社區衛生護理學105 年第 26 題單選題
林同學每遇到考試時皆非常焦慮，常會藉由打球運動以舒緩焦慮情緒，這是屬於下列何種適應機轉？
A正確答案
用「打球運動」這種具體行動來紓壓，屬於行為取向的因應策略。
為什麼答案是 A
行為取向因應 (behavior-oriented coping) 指透過具體行為活動來處理壓力，如運動、聽音樂、深呼吸等。林同學打球正是典型的行為調適。
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完整詳解
Pro · 無限重點 用「打球運動」這種具體行動來紓壓，屬於行為取向的因應策略。
看到「做某個動作、從事某活動」來調適 → 直接鎖定行為取向。
逐選項分析
A✓ 正確
行為取向因應 (behavior-oriented coping) 指透過具體行為活動來處理壓力，如運動、聽音樂、深呼吸等。林同學打球正是典型的行為調適。
B✕ 陷阱
認知取向是透過改變想法、重新評估情境來因應壓力，例如告訴自己「考不好不代表世界末日」。林同學沒有調整認知，而是直接去運動，故非本題答案。
C✕ 陷阱
情緒取向是直接處理情緒本身，如哭泣、找人傾訴、宣洩發洩情緒。打球雖可能附帶情緒紓解，但本質是「行為活動」，分類上仍歸行為取向。
D✕
護理壓力適應機轉分類上並無「生理取向」一詞，此為誤導選項。常見分類為行為、認知、情緒三大取向。
壓力因應三大取向
| 取向 | 核心策略 | 舉例 | 本題對應 |
|---|
| 行為取向 | 透過行動轉移/紓解 | 運動、聽音樂、散步 | ✅ 打球紓壓 |
| 認知取向 | 改變想法、重新評估 | 正向思考、轉念 | ✗ |
| 情緒取向 | 直接宣洩情緒 | 哭泣、傾訴、放鬆訓練 | ✗ |
很多人看到「焦慮→打球紓壓」直覺選 C 情緒取向，因為最終目的是處理情緒。但分類依據是「所採用的方法形式」而非「目的」。打球是行為動作，故屬行為取向，這是考選部常見的概念陷阱。 
