社區衛生護理師在教導中年婦女預防骨質疏鬆的方法，下列何者正確？
A減少運動量，以降低膝蓋的負重負荷
B穿上堅固的束腹，避免骨骼受傷
C多攝取豆類及深綠色蔬菜以補充鈣質正確答案
D服用鈣片可有效預防骨質流失
答案與詳解
為什麼答案是 C
豆類（尤其傳統豆腐）含鈣且富植物性雌激素（大豆異黃酮），深綠色蔬菜（芥藍、莧菜、地瓜葉）也是高鈣來源，是中年婦女預防骨鬆的首選飲食建議。
考點：負重運動重要考點：束腹非預防工具考點：天然補鈣飲食考點：鈣片非萬靈丹
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豆類（尤其傳統豆腐）含鈣且富植物性雌激素（大豆異黃酮），深綠色蔬菜（芥藍、莧菜、地瓜葉）也是高鈣來源，是中年婦女預防骨鬆的首選飲食建議。
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