第二次專門職業及基本護理學（包括護理原理、護理技術）與護理行政106 年第 4 題單選題

協助病人床上沐浴並更換床單時，下列何者可以幫助護理師預防背部受傷？

A站立時縮小底面積，以降低身體移動的範圍

B要移動病人時應至病床的對側執行

C運用肩部力量移動病人，以避免肌肉疲乏

D可採取滑動方式來移動臥床的病人正確答案

答案與詳解

正確答案

身體力學原則：擴大底面積、靠近病人、用大肌群、滑動代替抬舉，才能保護護理師背部。

為什麼答案是 D

正確。滑動（slide）比抬舉（lift）更省力，能減少護理師對抗重力的負擔，降低脊椎壓迫與背部肌肉拉傷風險。必要時可使用滑板或床單輔助。

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完整詳解

Pro · 無限

重點　身體力學原則：擴大底面積、靠近病人、用大肌群、滑動代替抬舉，才能保護護理師背部。

秒殺技巧

抬＞推＞拉＞滾＞滑，其中『滑動』最省力、對脊椎負擔最小。

逐選項分析

A✕ 陷阱

錯誤。應『擴大』底面積（雙腳與肩同寬、一前一後），底面積越大身體越穩定，才能降低跌倒與背部受傷風險。縮小底面積反而不穩。

B✕

錯誤。護理師應站在『病人同側』靠近病人執行操作，身體越靠近重物（病人）槓桿力臂越短、越省力；站對側會拉長力臂增加腰背負擔。

C✕ 陷阱

錯誤。應使用『大肌群』如大腿、臀部、腹部肌肉，而非肩部小肌群。肩部肌肉力量有限且易拉傷，下肢大肌群才能提供穩定有力的支撐。

D✓ 正確

正確。滑動（slide）比抬舉（lift）更省力，能減少護理師對抗重力的負擔，降低脊椎壓迫與背部肌肉拉傷風險。必要時可使用滑板或床單輔助。

身體力學六大原則（護理師必背）

原則	正確做法	錯誤做法	理由
底面積	雙腳與肩同寬、一前一後	雙腳併攏	底面積大＝穩定
重心高度	屈膝降低重心	直膝彎腰	重心低＝平衡佳
靠近物體	貼近病人執行	站遠或至對側	力臂短＝省力
使用肌群	大腿、臀、腹部大肌群	肩、背小肌群	大肌群＝耐疲勞
移動方式	滑、推、滾	抬、舉	減少對抗重力
面向動作	身體正對移動方向	扭轉脊椎	避免椎間盤受傷

陷阱提醒

身體力學六大原則是護理師搬運病人的安全守則，核心就是「省力又護腰」。判斷關鍵：底面積越大越穩（雙腳張開比併攏好）、重心越靠近施力點越省力（貼近病人身體）、大肌群比小肌群耐操（用大腿而非腰背出力）、滑動比抬舉安全（能推床就別硬抬）。考生常誤判「縮小底面積比較靈活」或「遠離病人避免碰撞」，但實務上這些做法反而讓腰椎承受過大扭力。記住：穩定優於靈活、靠近優於距離、大肌群優於小肌群。