有關產前運動計畫與處方，下列敘述何者錯誤？
A應考慮孕婦體能狀況、孕期與運動種類做決定，但最好每週至少3次
B可根據孕婦年紀，直接用最大心跳保留（heart rate reserve）以估算運動強度正確答案
C可用說話測試（talk test）決定運動強度，即運動過程中可以舒服地說話
D避免高跌倒風險與身體碰撞的運動種類
答案與詳解
為什麼答案是 B
錯誤！孕期心輸出量、靜止心率均上升，傳統「220-年齡」公式不準確。應採孕婦專用心率區間或自覺用力程度（RPE）來估強度，不能直接套用 HRR 公式。
考點：運動頻率原則考點：心率公式不適用考點：說話測試考點：禁忌運動類型
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