已知下列各種生活型態的調整 （life style modification） 皆對心血管疾病的預防有益，根據近年研究顯示，下列何者降低血壓的效果最弱？
A每日鈉鹽攝取控制在 2-4 公克
B使用 DASH 飲食
C每週規律進行 3 至 4 次的有氧運動，每次約 40 分鐘
D戒菸正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A每日鈉鹽攝取控制在 2-4 公克限鈉降壓✕ 錯誤
限鈉（每日鈉 2-4 g 或鹽 <6 g）可降收縮壓約 2-8 mmHg，是 JNC 指引明列的降壓生活型態之一。
B使用 DASH 飲食DASH飲食✕ 錯誤
DASH 飲食（多蔬果、低脂乳、低飽和脂肪）可降收縮壓約 8-14 mmHg，是所有生活型態中降壓效果最顯著者。
C每週規律進行 3 至 4 次的有氧運動，每次約 40 分鐘✕ 錯誤
D戒菸✓ 正確
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