根據勞動基準法之規定，勞工繼續工作 4 小時，至少應有多少時間的休息？

正確。依勞基法第35條，勞工繼續工作4小時，至少應有30分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內另行調配其休息時間。