諮商過程中聽到個案說：「我有必要開始控制飲食，需要做一些改變，但我要怎麼進行呢？」。此個案正處於：
A意圖期（Contemplation）
B準備期（Preparation）正確答案
C行動期（Action）
D猶豫期（Hesitation）
答案與詳解
逐選項解析
A意圖期（Contemplation）意圖期特徵✕ 易錯陷阱
意圖期是「考慮要不要改變」，還在權衡利弊，尚未下定決心。本題個案已明確說「有必要」「需要做改變」，已超越此期。
B準備期（Preparation）準備期✓ 正確
準備期特徵：已決定改變 + 開始規劃具體做法，通常預計一個月內行動。個案問「怎麼進行」正是在擬定行動計畫，符合準備期定義。
C行動期（Action）✕ 錯誤
D猶豫期（Hesitation）✕ 易錯陷阱
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