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國中教甄|體育體育102 年第 36 題單選題

運動期與休息期的調配是哪一種訓練的精髓?

A重量訓練
B循環訓練
C無氧訓練
D間歇訓練正確答案
答案與詳解
D
正確答案
間歇訓練的核心定義即是透過嚴格控制運動期與休息期的交替與比例,來達到特定的訓練效果。

為什麼答案是 D

間歇訓練的定義與精髓即是將高強度的運動期與低強度的休息期進行科學化的交替與時間調配,以提升心肺耐力或專項體能。

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