重量訓練中 RM 的數值越高代表？
A負荷愈大
B負荷愈小正確答案
C心跳率愈高
D心跳率愈小。
答案與詳解
逐選項解析
A負荷愈大✕ 錯誤
1RM 代表只能舉起一次的最大重量，此時負荷最大。因此 RM 數值越低，負荷才越大。
B負荷愈小✓ 正確
RM（Repetition Maximum）指最大反覆次數。RM 數值越高（例如 15RM），代表能連續舉起的次數越多，相對應的重量負荷就越小。
C心跳率愈高✕ 錯誤
D心跳率愈小。✕ 錯誤
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