增強式肌力訓練(plyometrics)是何種訓練方法？

增強式訓練（Plyometrics）利用肌肉的伸展-收縮循環（SSC），使肌肉在離心收縮後瞬間進行向心收縮，從而提升短時間內輸出最大力量的能力，即爆發力。