治療師若要訓練病患的肌肉耐力（muscle endurance），下列何種策略最適合？
A高負荷，低重複
B高負荷，高重複
C低負荷，低重複
D低負荷，高重複正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
肌肉耐力 = 肌肉持續或反覆收縮的能力。採用低負荷（約 1RM 的 30-50%）、高重複次數（15-25 下以上），訓練慢縮肌纖維與有氧代謝能力，是最標準的耐力處方。
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