針對高血壓或心臟血管有障礙的病患，要儘量避免那一種肌肉收縮？
A縮短收縮（concentric contraction）
B伸長收縮（eccentric contraction）
C等長收縮（isometric contraction）正確答案
D等張收縮（isotonic contraction）
答案與詳解
逐選項解析
A縮短收縮（concentric contraction）✕ 錯誤
縮短收縮即向心收縮，肌肉縮短產生張力（如舉啞鈴往上）。屬於動態活動，血液回流順暢，對心血管負擔相對較小，並非禁忌。
B伸長收縮（eccentric contraction）✕ 錯誤
伸長收縮即離心收縮，肌肉邊伸長邊出力（如放下啞鈴）。雖耗能效率高，但屬動態收縮，不會像等長收縮那樣造成血壓劇烈上升。
C等長收縮（isometric contraction）✓ 正確
D等張收縮（isotonic contraction）✕ 易錯陷阱
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