為避免手指屈指肌腱受損修補後所致之肌腱間黏連（adhesion）情形發生，最建議病患在家中可執行下列何項活動？

Tendon gliding exercise (Wehbé and Hunter) 透過直拳、鉤拳、握拳等姿勢交替，使 FDS 與 FDP 在腱鞘內產生最大差異性滑動 (differential gliding)，最有效預防肌腱間及肌腱與周圍組織之黏連，為居家自主運動首選。