有關預防骨質疏鬆症的護理指導，下列敘述何者最適當？

規律負重運動（如健走、慢跑、重量訓練）可透過機械應力刺激造骨細胞活性，增加骨密度並減緩骨流失，是預防骨鬆最有效的非藥物方式。