下背痛個案要拿取上掀式洗衣機裡的衣物，下列何種姿勢較適合？

彎腰抬高對側下肢法(golfer's lift)：一手扶洗衣機邊緣，對側下肢往後抬高當槓桿平衡上半身，使脊椎接近中立位，是上掀式洗衣機這種深而窄容器最推薦的省腰姿勢。