對於有骨質疏鬆危險的病人，下列那種運動效益最佳？

負重訓練（阻力運動）可透過肌肉收縮拉扯骨骼、重力壓迫刺激成骨細胞活化，促進骨質生成並增加骨密度，是骨質疏鬆預防與治療首選運動。