專技高考-醫事檢驗師臨床生理學與病理學114 年第 16 題單選題
一般正常成人的睡眠週期約為多少分鐘？
A$5 \sim 20$
B35\~60
C90\~110正確答案
D210\~250
C正確答案
正常成人睡眠週期約 90-110 分鐘，一晚循環 4-6 次，包含 NREM 與 REM。
為什麼答案是 C
正解。一個完整睡眠週期 = NREM (N1→N2→N3) + REM，約 90-110 分鐘，成人整夜約循環 4-6 次，越後半夜 REM 比例越高。
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完整詳解
Pro · 無限重點 正常成人睡眠週期約 90-110 分鐘，一晚循環 4-6 次，包含 NREM 與 REM。
口訣：睡眠週期『九十分鐘一輪迴』，記 90 就對了。
逐選項分析
A✕
5-20 分鐘太短，這大約是 N1 淺睡期或入睡潛伏期的時間，不是一個完整週期。
B✕ 陷阱
35-60 分鐘約為 NREM 深睡期(N3)的單段時間，易被誤認為整個週期，實際上一個週期還要加上 REM 階段。
C✓ 正確
正解。一個完整睡眠週期 = NREM (N1→N2→N3) + REM，約 90-110 分鐘，成人整夜約循環 4-6 次，越後半夜 REM 比例越高。
D✕
210-250 分鐘約 3.5-4 小時，已接近半夜睡眠總長，遠超過單一週期時間。
正常成人睡眠週期結構
| 階段 | 比例 | 特徵 | 時間 |
|---|
| N1 (淺睡) | 5% | 過渡期、θ波 | 幾分鐘 |
| N2 | 45-55% | 睡眠紡錘波、K複合波 | 10-25分鐘 |
| N3 (深睡/慢波) | 15-25% | δ波、身體修復 | 20-40分鐘 |
| REM (快速動眼) | 20-25% | 作夢、肌肉麻痺 | 10-60分鐘 |
| 完整週期 | 100% | NREM + REM | 90-110分鐘 |
考生常把『單一睡眠階段時間』誤認為『一個完整週期』。B 選項 35-60 分鐘正是 N3 深睡期的時長陷阱。記住：一個週期要包含 NREM 全部 + REM，總長約 90-110 分鐘。 
