專技高考-護理師基本護理學(包括護理原理、護理技術)與護理行政111 年第 3 題單選題
護理師舖床協助病人執行移位時,下列原則何者正確?
A儘量使用「滑動」的方式移動病人,以節省體力正確答案
B儘可能使用小肌肉,如:背肌比臀肌佳,減少肌肉疲勞
C站立時,應縮小底面積,以減少身體移動範圍
D以彎曲腰部的方式,調整工作高度,以降低重心
A正確答案
身體力學原則:善用滑動減摩擦、使用大肌肉群、擴大底面積、屈膝降重心。
為什麼答案是 A
滑動比抬舉省力,因為克服摩擦力遠小於克服重力,符合身體力學節省體力原則,也可減少護理師背部受傷風險。
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完整詳解
Pro · 無限重點 身體力學原則:善用滑動減摩擦、使用大肌肉群、擴大底面積、屈膝降重心。
口訣「滑大寬蹲」:滑動取代抬舉、大肌肉取代小肌肉、寬底面積、蹲下彎膝而非彎腰。
逐選項分析
A✓ 正確
滑動比抬舉省力,因為克服摩擦力遠小於克服重力,符合身體力學節省體力原則,也可減少護理師背部受傷風險。
B✕ 陷阱
應使用「大肌肉」如臀肌、股四頭肌,而非小肌肉背肌。大肌肉群耐力強、不易疲勞受傷;且背肌相對臀肌屬較小肌群,敘述本身也顛倒。
C✕
應「擴大」底面積(雙腳張開與肩同寬),底面積越大身體越穩定,重心越不易偏移,才能安全施力。縮小底面積反而容易失去平衡。
D✕ 陷阱
應「屈膝蹲下」降低重心,而非彎腰。彎腰會使腰椎承受巨大壓力,是職業傷害最常見原因;正確做法是保持背部挺直、彎膝蓋。
身體力學 (Body Mechanics) 核心原則
| 原則 | 正確做法 | 錯誤做法 | 目的 |
|---|
| 移動方式 | 滑動、滾動、推 | 抬舉 | 減少摩擦、省力 |
| 肌肉使用 | 大肌肉(臀、腿) | 小肌肉(背、腕) | 避免疲勞受傷 |
| 底面積 | 雙腳與肩同寬 | 雙腳併攏 | 增加穩定度 |
| 重心調整 | 屈膝蹲下 | 彎腰 | 保護腰椎 |
| 重心距離 | 物品貼近身體 | 手臂伸長搬運 | 減少力矩 |
身體力學的核心就是「省力、穩定、保護脊椎」三件事。滑動比抬起更省力是因為減少摩擦阻力;用大腿、臀部等大肌肉群比小肌肉更有力且不易受傷;雙腳張開擴大底面積能提升穩定度;屈膝蹲下而非直腿彎腰才能讓脊椎保持直立、由下肢承重。考試最常把「大」改成「小」、「擴大」改「縮小」、「屈膝」改「彎腰」來混淆,看到身體力學題務必確認每個動作方向詞是否真的符合力學原理,別只看到關鍵字就選。
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