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專技高考-營養師膳食療養學10614單選題

下列有關以運動控制體重的敘述,何者錯誤?

A運動可以增加瘦體組織,並增加基礎代謝率
B有氧運動可針對腰臀部位局部減脂正確答案
C運動可增加胰島素敏感性,並強化心肺功能
D每天中度運動 60 至 90 分鐘為有效的運動方式
答案與詳解
B
正確答案
運動無法「局部減脂」,這是減重最常見迷思,脂肪消耗是全身性的。

為什麼答案是 B

錯誤!脂肪分解是全身性的,無法透過針對特定部位的運動達到「局部減脂」。仰臥起坐無法只瘦肚子,這是減重營養學的經典迷思。

考點:肌肉與BMR考點:局部減脂迷思考點:胰島素敏感性考點:運動劑量
載入中…

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