完全對應 WHO《Global Action Plan for NCDs 2013-2020》四大共同行為危險因子:tobacco use、harmful use of alcohol、unhealthy diet、physical inactivity。
WHO NCDs 四大共同行為危險因子
行為因子
對應疾病
代表指標
防治策略
吸菸 Tobacco
心血管、癌症、慢性呼吸道
成人吸菸率
菸害防制法、戒菸服務
過量飲酒 Alcohol
癌症、心血管、糖尿病
人均酒精消耗量
酒駕管制、節制飲酒
不健康飲食 Diet
糖尿病、心血管、癌症
蔬果/鈉/糖攝取量
減鹽減糖、健康餐盤
身體活動不足 Inactivity
糖尿病、心血管、癌症
每週中強度活動<150分鐘
推動運動、職場健走
陷阱提醒
WHO 定義非傳染病的行為危險因子時,刻意挑出「可介入、可測量、跨疾病共通」的四個:菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動。考生最容易掉進「壓力也很重要啊」的陷阱,但壓力屬於心理社會因子,難量化也難統一介入。另一個坑是看到選項全在講飲食細項(高糖高鹽加工食品)就覺得專業,忘了 WHO 要的是四大類並列,不是把飲食展開成四個子項目。記住:WHO 要的是政策能抓得住的大方向,不是營養師衛教的細節清單。