運動前補充何種物質，最適合對抗乳酸的堆積？

碳酸氫鈉為鹼性緩衝劑，運動前補充可提高血液 pH 及 HCO₃⁻ 濃度，延緩高強度運動時乳酸堆積造成的代謝性酸中毒，提升耐力表現。