運動完，立即給予下列何種型態的飲食，有助於肌肉蛋白質之合成？

碳水化合物刺激胰島素分泌（促合成荷爾蒙），蛋白質提供胺基酸原料，兩者並用同時補肝醣與促進肌肉蛋白質合成，為運動後黃金組合。