下列何種食物組群，能夠提供老人每日維生素D最佳適當攝取量？

鮭魚是維生素D含量最高的天然食物之一（每份可達400-600 IU），強化牛奶額外補充約100 IU，酪梨雖非主要D來源但富含好油脂助脂溶性維生素吸收，整體最符合老人每日建議量。