李女士懷孕14週，產檢時詢問：「我從小就吃素，現在懷孕了，我在飲食上要注意什麼嗎？」下列回應何者較適當？

維生素B12幾乎只存在於動物性食品（肉、蛋、奶），純素食者最易缺乏。海苔、海藻、紫菜、味噌、發酵食品是素食者B12的重要來源，孕期缺乏會影響胎兒神經發育。