燒燙傷病患進入復健期為了要維持關節活動度，必須自己做拉張（stretch）運動，下列何者是適當的做法？
A受拉張的組織應該被拉張到呈現暫時性白色才算有效正確答案
B拉張到最大角度時應立即放鬆以免受傷
C當有疼痛出現時應該要儘量忍耐
D拉張後隔天仍感疼痛是屬正常現象
答案與詳解
逐選項解析
A受拉張的組織應該被拉張到呈現暫時性白色才算有效✓ 正確
B拉張到最大角度時應立即放鬆以免受傷✕ 易錯陷阱
錯誤。拉張到最大角度時應「持續維持」一段時間（通常 15-30 秒以上），讓膠原蛋白纖維產生塑性變形（plastic deformation），立即放鬆反而無法達到延展效果。
C當有疼痛出現時應該要儘量忍耐✕ 錯誤
錯誤。疼痛是組織受傷的警訊，過度疼痛代表拉張過度、可能造成組織撕裂或微出血。應在「可忍受的不適」範圍內，但不可忍耐劇痛。
D拉張後隔天仍感疼痛是屬正常現象✕ 易錯陷阱
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