專技高考-護理師產兒科護理學111 年第 76 題單選題
小明，14 歲，最近常抱怨大腿肌肉疼痛，經檢查後確認是生長痛（growing pain），下列護理措施何者不適當？
A建議小明應維持日常活動
B減少參與太多不同種類的運動，適時休息以減緩疼痛正確答案
C必要時，可依醫囑給予止痛藥，如 Acetaminophen
D若每晚都持續嚴重疼痛，建議尋求醫療診治
B正確答案
生長痛是青少年常見良性肌肉痛，鼓勵正常活動與多樣運動，不需刻意限制。
為什麼答案是 B
反向題正解。生長痛並非運動傷害造成，不需減少運動種類；多樣化運動反而有助於肌肉骨骼發展，過度限制會影響青少年身心發展。
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完整詳解
Pro · 無限重點 生長痛是青少年常見良性肌肉痛，鼓勵正常活動與多樣運動，不需刻意限制。
看到「減少」「限制活動」通常就是錯的答案，生長痛不需要減少運動。
逐選項分析
A✕
生長痛屬良性自限性疼痛，維持日常活動不會加重病情，反而有助孩子正常發展，是正確護理指導。
B✓ 正確
反向題正解。生長痛並非運動傷害造成，不需減少運動種類；多樣化運動反而有助於肌肉骨骼發展，過度限制會影響青少年身心發展。
C✕
疼痛明顯時依醫囑給予 Acetaminophen（普拿疼）止痛是合宜措施，也可搭配熱敷、按摩緩解。
D✕
若每晚持續嚴重疼痛、單側固定部位痛、合併發燒或跛行，可能非單純生長痛，應就醫排除其他疾病（如感染、腫瘤）。
生長痛特徵與護理重點
| 項目 | 典型表現 | 護理措施 | 警訊 |
|---|
| 好發年齡 | 3-12歲、青春期 | 衛教家長瞭解屬良性 | 無 |
| 疼痛部位 | 雙側大腿、小腿、膝後 | 熱敷、按摩 | 單側固定痛需就醫 |
| 發作時間 | 傍晚或夜間 | 維持日常活動 | 白天持續痛異常 |
| 處置 | 自限性疾病 | 必要時給 Acetaminophen | 發燒、跛行、紅腫 |
生長痛跟運動傷害完全不同，考點在「痛不等於要休息」。生長痛是良性肌肉痛,沒有組織損傷,反而該鼓勵正常活動、多樣運動,讓肌肉均衡發展。關鍵判斷是「疼痛性質」:運動傷害會越動越痛且有腫脹,生長痛則活動後反而緩解。考生最容易掉進「保護性思維」,看到痛就想限制活動,但這反而讓肌肉發展不均、疼痛更頻繁。正確做法是維持日常作息、多元運動,只有出現持續性痛、關節腫脹、影響行走這類警訊才需就醫。 
