林女士採陰道生產，會陰四度裂傷。在產後第2天可以教導她執行何項產後運動？

胸部運動為上半身動作，不牽動會陰與腹部縫合處，產後第 1-2 天即可開始，適合任何裂傷程度產婦，也有助乳房循環。