實證醫學證實，下列何者有助於降血膽固醇及 LDL-Cholesterol？

美國心臟學會（AHA）及多項實證研究證實，以多元不飽和脂肪酸（如亞麻油酸、Omega-3）取代飽和脂肪酸，可顯著降低總膽固醇與 LDL-C，並降低心血管疾病風險。