專技高考-醫師(一)醫學（二）（包括微生物免疫學、寄生蟲學、藥理學、病理學、公共衛生學等科目知識及其臨床之應用）110 年第 44 題單選題
某職場雇主基於上班族經常坐在辦公室工作，因此想推動職場健康促進計畫，人資部就先去調查職場員工的運動習慣，發現 I. 大部分員工都有想運動只是尚未行動、 II. 少數員工已經開始買了運動器材，但尚未規律進行運動。以上敘述 I. 與 II. ，各指的是員工那一個行為改變階段？
AI. 懵懂期（ pre-contemplation phase ）、 II. 準備期（ preparation phase ）
BI. 準備期（ preparation phase ）、 II. 行動期（ action phase ）
CI. 沉思期（ contemplation phase ）、 II. 準備期（ preparation phase ）正確答案
DI. 沉思期（ contemplation phase ）、 II. 行動期（ action phase ）
C正確答案
跨理論模式 (TTM) 五階段：想運動但未行動=沉思期；已買器材但未規律執行=準備期。
為什麼答案是 C
I『想運動但未行動』正是沉思期 (contemplation)：意識到問題並考慮改變，但尚未承諾。II『已買器材但未規律運動』符合準備期：已有具體準備動作，預計近期開始規律行動。
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完整詳解
Pro · 無限重點 跨理論模式 (TTM) 五階段：想運動但未行動=沉思期；已買器材但未規律執行=準備期。
關鍵字對照：『想但未做』→沉思期；『開始準備/小行動』→準備期；『規律執行>6個月』才叫維持期。
逐選項分析
A✕ 陷阱
懵懂期是『完全沒想過要改變』，題目 I 已經『想運動』就不是懵懂期了，陷阱在於把『尚未行動』誤認為懵懂。
B✕
準備期是『打算近期行動並有小準備』，題目 I 只是『想』還沒準備，不到準備期；II 尚未規律運動也不算行動期。
C✓ 正確
I『想運動但未行動』正是沉思期 (contemplation)：意識到問題並考慮改變，但尚未承諾。II『已買器材但未規律運動』符合準備期：已有具體準備動作，預計近期開始規律行動。
D✕ 陷阱
行動期需『已實際執行規律行為但未滿 6 個月』，題目 II 明確說『尚未規律進行運動』，不符行動期定義。
跨理論模式 TTM 五階段 (Prochaska & DiClemente)
| 階段 | 特徵 | 時間預期 | 本題對應 |
|---|
| 懵懂期 Pre-contemplation | 沒意識、不想改變 | 未來 6 個月內無打算 | — |
| 沉思期 Contemplation | 想改變但還沒行動 | 未來 6 個月內打算 | ✅ I |
| 準備期 Preparation | 已有小準備、計畫近期行動 | 未來 30 天內行動 | ✅ II |
| 行動期 Action | 已規律執行新行為 | < 6 個月 | — |
| 維持期 Maintenance | 持續執行、預防復發 | > 6 個月 | — |
最常混淆『準備期 vs 行動期』：買了器材≠已在運動，仍屬準備期；必須『實際規律執行』才進入行動期。另外『想但未做』不是懵懂期，懵懂是連想都沒想。
醫學（二）（包括微生物免疫學、寄生蟲學、藥理學、病理學、公共衛生學等科目知識及其臨床之應用） 相關題目
