下列關於失眠病人衛教的敘述，何者錯誤？
A限制白天躺床的時間
B如果沒有睡足六至八小時，會對健康有危害正確答案
C儘量在固定的時間上床睡覺
D睡前可泡熱水澡
答案與詳解
為什麼答案是 B
此為題目要選的「錯誤」敘述。睡眠需求因人而異，過度強調必須睡滿6-8小時反而會造成「預期性焦慮」，惡化失眠。衛教重點應是睡眠品質與白天功能，而非時數。
考點：睡眠衛生考點：睡眠迷思考點：生理時鐘考點：助眠行為
載入中…
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