美國運動醫學會建議的運動處方內容，下列何者錯誤？
A最佳的運動效果是每週3～5 次，每次持續時間20～60 分鐘
B中等強度定義為主觀運動強度評分表（Rating of Perceived Exertion Scale）強度9～11 分正確答案
C每次運動時段應包括熱身、運動及緩和三個階段
D建議運動後要有至少3～5 分鐘的緩和運動
答案與詳解
為什麼答案是 B
這是題目要選的錯誤敘述。Borg RPE量表6-20分制中，中等強度對應12-13分（somewhat hard，有點吃力），9-11分屬於「很輕鬆」等級，強度不足。
考點：運動頻率時間考點：RPE量表考點：運動三階段考點：緩和運動
載入中…
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